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睡前用一招狂瘦肚子 懒人减肚子的绝招赶紧用起来

2020-03-28 22:18:44 出处:靓丽时尚网
导读:夏天到了,为了穿上美美的小裙子和小短裤,不少小仙女们已经开启了自己的减肥之路了。下面给小仙女们介绍一个奇招,让你睡前用一招狂瘦肚子,妥妥变瘦。

夏天到了,为了穿上美美的小裙子和小短裤,不少小仙女们已经开启了自己的减肥之路了。但是减肥从来就不是一件容易的事情,很多女生最痛苦的莫过于减肥久久却无动于衷的小肚子。小肚子的赘肉和脂肪很影响穿衣美观,也会影响健康,但很多女生对小肚子的减肥并没有准确的方法,所以减肥久久无果。下面给小仙女们介绍一个奇招,让你睡前用一招狂瘦肚子,妥妥变瘦。

睡前用一招狂瘦肚子

肚子上的肉肉大多数都是吃出来的,吃的多自然肠胃脂肪也就堆积在一起,形成厚厚的脂肪层;而且饮食不科学还会造成肠胃蠕动和代谢减缓,导致身体毒素和湿气排不出来导致肚子变大;这些才是减肥减肚子的关键,下面教大家一招睡前就能减肚子的方法,适合懒人哦!

睡前腹部按摩

洗过澡之后,准备一个按摩梳或是推拿玉板,准备1瓶按摩精油;然后平躺在床上,放松。先用手取少量精油涂抹在腹部,然后用按摩工具按照顺时针方向,轻轻用力刷100圈,保持速度较快,并且身体有微微痛感即可。

然后按照同样的方法,逆时针在围绕肚脐眼刷100圈,然后开始深呼吸,先尽自己做大限度吸气,然后憋住,直到极限然后缓慢吐气;反复3-5次,缓解腹部脂肪的堆积,加速脂肪代谢。

一晚上反复这个过程,持续时间大约1小时就可以了,躺着按摩一点也不累,算是比较轻松的一种睡前减肚子的方法。而且减肚子的效果还是很有效的,通过按摩来引导脂肪的燃烧和运动代谢,让脂肪进行有氧运动然后新陈代谢掉,这样不需要过分节食或是选择性饮食造成营养不良,影像健康,减肥还是要从运动做起。

当然除了这个简单的按摩方法之外,在减肥过程中肚子上的脂肪可是有弹性记忆的,按摩的同时也要注意尽量不要吃油炸或是烧烤的食物,不要喝碳酸饮料,少吃甜食和糖,减少脂肪回弹的可能性和程度,合理的减肥才是最科学,最有效的。

这个睡前的减肚子方法固然可靠,但是也不能完全依赖这简单的按摩,一边减肥按摩一边胡吃海塞又偷懒可是大忌。在控制饮食结构的同时,按摩也是保持每周4-5次,千万不要偷懒哦!不然夏天可只有你还小腹便便了。

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