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夏季养生必吃的十种食物 清热去火的十大食物不能少

2019-05-29 14:01:27 出处:靓丽时尚网
导读:到了夏天,天气炎热身体就会出现亏虚,也很容易上火,所以现在夏季养生也越来越被人们关注;一起来看看夏季养生必吃的十种食物有哪些吧!

到了夏天,天气炎热身体就会出现亏虚,也很容易上火,所以现在夏季养生也越来越被人们关注。很多网友也说夏季养生就是不喝凉的,少吃烧烤,多吃水果多喝水;其实夏季养生可不是这么简单的,很多时候夏季的身体问题都是可以通过一些不起眼的食物来补足的,有些食物在夏季吃更具有独特的养生效果;一起来看看夏季养生必吃的十种食物有哪些吧!

夏季养生必吃的十种食物 清热去火的十大食物不能少

夏季养生必吃的十种食物

鸭蛋

夏天吃鸭蛋是最能够滋补身体的,尤其是咸鸭蛋中含有丰富的钙和铁等物质,比鸡蛋还高,而且咸鸭蛋可以补充人在夏天流汗排掉的盐分。

莲子

莲子是能够清热去火又排毒养心的食物,夏天吃莲子粥可以养心养气血,还能够安神解暑,清热解毒,最重要的是可以利尿、促进肠胃消化吸收。

绿豆

绿豆是夏季养生的消暑神器,到了夏天很多人都喜欢喝绿豆粥、绿豆水,因为绿豆能够消暑气,,还能排毒利尿,清热去火,但要注意不能多吃,绿豆性质寒凉。

夏季养生必吃的十种食物 清热去火的十大食物不能少

薏米

薏米大家在熟悉不过了,一年四季吃薏米都是养生的。夏天吃红豆薏米还可以促进体内湿气的排出,还可以解暑利尿,夏季养生必备薏米。

苦瓜

苦瓜的功效就是清热解毒,而且苦瓜还有很多的食物纤维和维生素,能够改善体内湿气,清热解暑,还有助于排便,可以降低血脂和血糖。

蓝莓

蓝莓不仅味道酸甜可口能开胃,夏天吃蓝莓还能够抗氧化。这样一来再也不怕夏天出汗太多,身体发虚的情况了。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素C,而且可以软化血管,清热解毒,是预防上火和去火的最佳水果,夏天吃还能帮助消暑去肝火。

夏季养生必吃的十种食物 清热去火的十大食物不能少

鸡胸肉

鸡胸肉的特点就是低热量、低脂肪,好消化,并且能够补充身体足够的能量;夏天吃既不怕油腻也不担心营养不均衡。

橙子

橙子中的维生素和橙皮素可以帮助人体平衡内分泌代谢,可以补充维生素的同时,将身体代谢维持在正常水平,减少夏天头晕无力和中暑情况。

上面就是夏季养生必吃的十种食物,夏季养生重在清热去火和消暑,这些食物都具有这个功能,而且在夏天吃还能补水养生,维持身体健康。这些食物可比吃保健品要好得多,多吃这些食物,夏天病气自然就远离了。

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